自打入夏以来

很多青岛人都觉得

今年似乎过了个假夏天

高温天屈指可数

这也让不少人有了个大胆的想法

要是能一直这么凉快就好了

可惜

熟悉的“青岛式桑拿天”

已经悄悄登场了

出走半生，归来全熟

这回是真的了...

高温黄色预警

昨日今天14时50分

青岛气象继续发布高温黄色预警信号

受副热带高压影响，

预计22日到23日，

青岛将有高温天气：

市区和沿海地区最高气温可达30～33℃，

内陆地区最高可达35～39℃。

图片来源：青岛气象

7月22日

最低气温全市24～26℃，22日白天最高气温市区和沿海地区30～33℃，内陆地区最高35～39℃。

7月23日

最低气温全市24～25℃，23日白天最高气温市区和沿海地区30～33℃，内陆地区最高35～36℃。

7月24日

最低气温全市25～26℃，24日白天最高气温市区和沿海地区30～32℃，内陆地区最高34～35℃。

此外

23日夜间到24日，

青岛大部分地区将有阵雨或雷雨天气，

雷雨地区雷雨时阵风7-9级。

看来未来这几天,

防暑降温必须提上日程了！

避暑小妙招

第一点：避开烈日出行

夏天出门,一定要做好防护措施,特别是女生,不然会被晒黑的!最好不要在早上10点至下午16点这个时间段,在外面走动,因为这个时间段是太阳最大最毒的时候,发生中暑的可能性是平时十几倍!

第二点：多喝水

不要等到口干舌燥在喝水，因为这时你已经极度缺水了，缺水也是会引起中暑的。根据气温的高低，我们每天至少要喝1.5升-2升的水。出汗较多的时候，我们要适当的补充一些盐水，弥补我们身体因出汗而失去的盐分。所以，一定要多喝水！

第三点：多吃蔬菜、水果

多吃蔬菜、水果这一点不管是什么时候，都是非常重要的。夏天，我们可以多吃一下像生菜、黄瓜、西红柿等这类含水量高的蔬菜。

第四点：保持良好的睡眠

夏天日长夜短,气温高,人体的新陈代谢旺盛,消耗量大,很容易感到疲惫。良好的睡眠质量和充足的睡眠时间,可使得大脑和身体各项机能都得到放松,有利于我们白天的工作和学习,休息好了,也可以预防中暑哦!

第五点：洗车时间不宜太长

洗车最重要的目的是清除车漆面粘附的腐蚀物，从而保护车漆，延长寿命! 夏天下雨的机会多，雨后要记得及时洗车，天热洗车不宜排队，要选择方便快捷的车友达人全自动洗车机洗车。